Sandwich Sarapan Tinggi Protein dengan Roti Putih Telur

Ingin sarapan yang mengenyangkan, tinggi protein, dan rendah kalori? Coba sandwich ini, di mana roti diganti dengan bun dari putih telur yang dipanggang hingga fluffy.

Ditambah patty sosis ayam buatan sendiri yang dibumbui sage, biji adas, dan bawang putih, sandwich ini memberikan 36 gram protein hanya dengan 237 kalori. Siapkan sekaligus untuk seminggu penuh!

Bahan-bahan yang Diperlukan:

• Putih telur cair
• Semprotan minyak alpukat
• Daging ayam cincang
• Sage kering
• Biji adas
• Bawang putih kering
• Garam

Langkah-langkah Pembuatan:

1. Isi loyang muffin dengan putih telur, beri garam, dan panggang hingga set.
2. Dalam mangkuk besar, campurkan daging ayam cincang dengan bumbu.
3. Bagi adonan sosis ke dalam loyang muffin dan tekan perlahan membentuk patty.
4. Panggang patty ayam dalam oven.

Sumber Inspirasi Resep: Tastes Lovely